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Todo lo que tienes que saber acerca del pene erecto ¿Qué es y cómo tener una mejor erección?

El pene es el órgano por el que el hombre puede realizar la actividad de copulación. Esto cual no es más que el comportamiento que ejecutan por lo menos dos individuos con el objeto de emitir y percibir dicha sexual.

Para que el hombre pueda dar y obtener una relación sexual placentera es necesario su órgano reproductor este en la capacidad de mantenerse erecto. Existe la creencia de que el tamaño de pene es el elemento de relevancia en el evento de copulación cuando la duración e intensidad de la erección es de más importancia ya que es lo que determinara que pueda dar goce al realizar la copulación.

Quizás se cree la interrogante de cómo es un pene erecto y es lo opuesto al pene normal flácido, es el estado en el que gracias a interacciones vasculares, psicológicas, endocrinas y hasta neuronales este órgano reproductor se endurece y se pone duro. Esto lo deja que se pueda realizar el coito y la masturbación por ello la necesidad de que sea lo mejor posible.

El pene se conforma por una estructura de tres columnas de tejidos eréctiles: dos cuerpos cavernosos y un cuerpo esponjoso. Los primeramente mencionados ubican en la parte superior del miembro, mientras que el restante se puede encontrar en el lado inferior.

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El tejido eréctil es aquel que puede ponerse erecto al llenarse de sangre, se encuentra en posiciones específicas del cuerpo como el pene y el clítoris. A pesar de que los pezones se erecten sin el es posible por la contracción de musculo liso por medio del sistema nervioso autónomo el cual controla todas las funciones involuntarias de las vísceras, este da respuesta principalmente a impulsos nerviosos de la médula espinal.

Alimentos que te colaboran a tener una mejor erección

La alimentación es un factor que influye en la gran parte de las áreas de la salud física y mental de un ser vivo. Mantener excelentes hábitos alimenticios de comida sana puede ser de gran aporte si deseas tener más fuertes y duraderas erecciones, te presentaremos alimentos que colaboraran a que esto sea posible.

Plátanos: anteriormente se mencionó que para mantener una buena erección es necesario que el sistema vascular funcione de la mejor manera. Este alimento es una gran fuente de potasio el cual favorece significativamente a la circulación por lo que te ayudara a tener mejores erecciones si lo consumes constantemente.

Espinacas: este alimento a pesar de no tener potasio como el anterior es rico es magnesio. Compuesto que ayuda a disminuir la inflamación de los vasos sanguíneos lo que hace más eficiente el flujo sanguíneo hacia el miembro masculino.

La sandía: esta fruta es un banco contenedor de L-citrulina el cual es aminoácido que complementa a las erecciones para que sean aún más duraderas y vigorosas. Además, que aumenta eficazmente el flujo sanguíneo del pene por lo que fortalecerá significativamente las erecciones.

Tomate: según estudios los hombres que consumen tomate constantemente disminuyen en casi un 20% las probabilidades de padecer de cáncer de próstata. Además, este alimento aumenta considerablemente la producción de esperma y colabora en el proceso del coito debido a que contienen licopeno que mejora tu circulación produciendo mejores erecciones y puede prevenir enfermedades del corazón.

Granadas: esta fruta proveniente del mediterráneo es un gran antioxidante y es considerada por muchas personas como un viagra natural. Beber un vaso de jugo diario tiene efectos que te permitirán mantener y fortalecer todas tus erecciones, y aumentando significativamente tu deseo sexual, todo esto te permitirá que tengas mejores relaciones sexuales con tu pareja.

Cerezas: estas son de gran impacto en tu vida sexual si las comienzas a consumir ya que son muy ricas en antocianinas que nada más y nada menos son sustancias químicas vegetales que eliminan facilitan la fluidez de la sangre en las arterias. Se mantendrán abiertas y preparadas para dar una mejorada circulación sanguínea lo cual provocara que tus erecciones sean más complacientes para tu pareja.

Kion o jengibre: en Perú es utilizado ya que según estudios mejora el flujo sanguíneo y la salud de las arterias. Este alimento además de ayudar a que tus erecciones también aumentaran tu testosterona, la calidad de la esperma y te aportara beneficios al corazón.

Consejos para mantener buenas erecciones

Masajea tus genitales: realizar esta práctica por lo menos 10 minutos al día será significativo para que tengas erecciones más duraderas y de calidad. Todo gracias a que este masaje suave mejorara el flujo sanguíneo.

Disfruta de cada sensación que reciba tu cuerpo: mayormente las distracciones pueden ser un factor negativo a la hora de mantener una erección duradera y fuerte. Si logras concentrarte solamente en el acto sexual que estas realizando lograras unos resultados increíbles en tu coito y tu pareja te lo agradecerá.

Evitar los alimentos procesados: según estudios el consumo constante de alimentos procesados afecta significativamente a los hombres a la hora de mantener una erección fuerte y duradera. Estos suelen impedir que el flujo de sangre llegue de manera adecuada a los genitales, por lo que la presión de este es menos potente.

Consumir todo tipo de hiervas que ayuden a la circulación: hemos detallado que el buen flujo de la sangre es un factor sumamente importante para que una erección sea efectiva en el coito. Por ello se recomienda el consumo de hiervas medicinales que beneficien el proceso circulatorio y te permitan mejorar tus relaciones sexuales.

Haz constantemente cardio: el cardio es uno de los ejercicios efectivos para la circulación debido a que aumenta la frecuencia cardíaca y así reducir la grasa que dificulta que la sangre fluya por las arterias. Además, este ejercicio te dará la oportunidad de rebajar peso y ser más eficiente en la cama

Elimina la ansiedad: la ansiedad es un trastorno que afecta en la mayoría de las situaciones de las personas que la padecen. El acto sexual no se escapa de esta enfermedad, es por ello que muchos hombres por miedo a no dar la talla o pensar de más terminan afectando sus erecciones significativamente.